糖尿病保健

　　據(jù)權(quán)威機構(gòu)檢測全球糖尿病人的人數(shù)在以每年億級的數(shù)量增加，因此糖尿的保健問題成了全世界人的共同話題，糖尿病雖然不能根治，卻能控制，那么，糖尿病如何保健呢?下面就讓康網(wǎng)小編來告訴大家吧。

　　糖尿病保健

　　一、應(yīng)該做好精神保健

　　糖尿病患者應(yīng)該保持良好的心態(tài)，以充分的自信心去戰(zhàn)勝糖尿玻如果而精神萎靡，不愿工作，情志失調(diào)，過于勞累，或過憂過喜，均能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。

　　二、應(yīng)該做好運動保健

　　胰島素依賴型糖尿病患者運動量不太大，以發(fā)生成低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方煉;而對于非胰島素依賴型糖尿病患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。

　　三、應(yīng)該做好飲食保健

　　糖尿病患者的主食以粗糧為主，細糧為輔，副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。糖尿病患者保持每天三餐，或者四餐，均應(yīng)吃飽，切定量定時。避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量內(nèi)服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

　　四、患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠盟�，積極配合醫(yī)生的治療

　　患者應(yīng)該定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規(guī)等，以免發(fā)生不良反應(yīng)。若有高血壓、高血脂等，需對癥治療，中西醫(yī)結(jié)合，療效會更理想。

　　上述介紹了糖尿病患者的保健措施，患者在進行糖尿病保健時應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)、健康的飲食、合理的運動及正確的用藥。

　　擴展閱讀：適合糖尿病患者的運動?

　　(1)擴胸運動：兩臂置胸前屈肘，掌心向下。兩臂紹前向后擺動，還原成立正姿勢。如此算一次，共做8次。

　　(2)振臂運動：左臂上舉，同時右臂向后擺動，左臂經(jīng)前向下，向后擺動，同時右臂經(jīng)前向上舉。如此上下振臂16～20次。

　　(3)踢腿運動：兩手叉腰。左腳前踢，與上體約成90。，左腿還原。右腿前踢，與上體約成90。，右腿還原。左右腿交替踢腿16～20次。

　　(4)體側(cè)運動：左腳側(cè)出一步，腳尖點地，同時兩臂側(cè)舉。左臂彎曲至背后，前臂貼于腰際;同時右臂上舉，身體向左側(cè)屈2次，還原。出右腳，換相反方向做，動作相同。共做8次。