婦女經(jīng)孕期唱歌要適度

　　缺乏嗓音保健知識(shí)，容易出現(xiàn)各種嗓音問(wèn)題，比如疲勞性喉炎、聲帶小結(jié)、聲帶息肉等疾病。

　　在感冒、睡眠不足、過(guò)度疲勞時(shí)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間縱情高歌，若此時(shí)仍亂唱猛唱，可導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的聲嘶。女性在月經(jīng)期和懷孕期間唱歌要適度，由于這個(gè)時(shí)期婦女聲帶輕度水腫，聲帶耐受性下降，過(guò)度唱歌會(huì)發(fā)生問(wèn)題。

　　在飲食方面，奶制品、過(guò)甜、過(guò)咸食品可刺激咽喉分泌黏稠的液體而影響發(fā)音。濃茶、濃咖啡對(duì)嗓音保護(hù)不利。辛辣的飲食會(huì)使聲帶干燥充血。喝冷飲可使血液循環(huán)受阻，不利于疲勞的恢復(fù)，演唱后應(yīng)喝些溫開(kāi)水。