周末減肥不能急 4種運(yùn)動(dòng)最合適

導(dǎo)語(yǔ)：平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞣泵?很多人都滿(mǎn)意過(guò)多的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，周末獎(jiǎng)項(xiàng)吧一周的運(yùn)動(dòng)量全補(bǔ)回來(lái)，這樣的運(yùn)動(dòng)方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合周末做的體育運(yùn)動(dòng)。

1、逛街

適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性。

理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，與健身房里 枯燥的器械訓(xùn)練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺(jué)中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西就是額獾氖棧窳��？

健身效果：女性逛街少則兩三個(gè)小時(shí)，多則一天，不停的運(yùn)動(dòng)可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果。

2、打保齡球

適宜人群：在某個(gè)職位已干了很長(zhǎng)時(shí)間，卻久也得不到升職機(jī)會(huì)的人。

理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青 睞，你改變不了這種境況，但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去，那份快感怎一個(gè)“爽”字了得？得分的節(jié)節(jié)攀升讓你找回了自信，幾局下來(lái)你對(duì)工作和人生又充滿(mǎn)了希望。

健身效果：只要你打保齡球時(shí)姿勢(shì)正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。

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