水桶腰變小蠻腰懶人也美麗

　　100分的魅力女人，身材很重要，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。瘦身、減肥是美麗身材的必修課。那么，怎樣才能讓身材永遠(yuǎn)定格嫵媚呢?各式的健身資訊，讓身材永遠(yuǎn)嫵媚，讓您的美麗永遠(yuǎn)常駐!

　　什么?要洗衣服來減肥 ?不是啦，這是克麗緹娜的減肥手法，專門針對腰腹部的贅肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因?yàn)閯幼魇址ê拖匆路�頗為相似，所以我們?nèi)∶�———“洗衣法”�?/P>

　　你可以去享受克緹的美體三步驟，渾身放松，讓專業(yè)美體師幫忙完成。因?yàn)閯幼鞑浑y，也可以自己做，天天加強(qiáng)，效果不錯哦。

　　凈清潔+去角質(zhì)

　　皮膚上積著厚厚的污垢、角質(zhì)、油脂，再好的產(chǎn)品也吸收不了，所以先要把自己徹徹底底“凈化”一下。

　　首先用溫和的沐浴產(chǎn)品洗凈全身，溫水沖凈。別用堿性太大的沐浴品，水溫也不能太高，否則會造成肌膚干燥、緊繃。

　　洗完之后，用去角質(zhì) 產(chǎn)品清潔皮膚，但必須選擇溫和的產(chǎn)品，因?yàn)檠�腹部的皮膚比較柔嫩，如果含有磨砂顆粒，也不要選擇那種粒子特別大的。去完角質(zhì)，再次將渾身沖凈、按干。

　　小貼士：每次按摩、涂精油前都要沐浴，但不要每次都去角質(zhì)，兩周一次即可，過剩會傷害皮膚。

　　緊凝露+細(xì)按摩

　　最后，克麗緹娜會為你涂上纖體凝露，具有緊實(shí)肌膚，促進(jìn)新陳代謝的功能。當(dāng)然很多品牌如碧歐泉 、雅詩蘭黛 、嬌韻詩 等等，都有自己的纖體產(chǎn)品，自己可以買來用。但需要注意的是，一定都要細(xì)細(xì)按摩，讓精華被充分吸收了才好。

　　小貼士：有些纖體精華、凝露并沒有補(bǔ)水、保濕 的功效，之后還要再涂潤膚乳。

　　精精油+洗衣法

　　在克麗緹娜做美體三步驟的第二步是用絲蛋白精華液排毒，排出體內(nèi)多余水份和滯物，同時賦予肌膚綢緞般的絲光柔滑。

　　當(dāng)然也可以自己購買精油來按摩，但最好是選擇調(diào)和配制好的精油類產(chǎn)品，而非純精油。具有排毒、潤膚功效的精油配合“洗衣法”，效果更佳。

　　1。上油先將精油 倒三四滴于手掌中央，輕輕搓開，兩手掌由肚臍上方分別向外涂抹，經(jīng)過腰部，回到肚臍下方，相當(dāng)于畫了一個圓。要保證精油覆蓋到了整個腹部及腰部兩側(cè)。

　　2。輕叩兩手空心握拳在腹部輕輕擊打，能夠擊碎腹內(nèi)滯物，保持排泄暢通，防止便秘。

　　3。打圈五指并攏，右手貼于肚臍上方，左手貼于肚臍上方，雙手同時往順時針方向扭、轉(zhuǎn)。

　　4。推捏五指稍稍并攏，呈放松狀態(tài)，將腰部兩側(cè)的贅肉當(dāng)作衣服，由上往下做推捏、搓揉的動作。

　　5�；⒖�(腹部)并攏四指，叉開拇指，將肚子上的贅肉夾在兩個虎口的當(dāng)中，輕輕扭轉(zhuǎn)。

　　6�；⒖�(腰部)并攏四指，叉開拇指，用雙手握住一側(cè)腰，將贅肉夾入虎口，輕輕揉捏。

　　7。按揉并攏五指，盡量將四指指尖簇在一起，圍繞著肚臍輕輕按點(diǎn)。

　　8。切振將兩手分別放于腰部兩側(cè)，上上下下、內(nèi)內(nèi)外外運(yùn)動，產(chǎn)生震動感，可以將脂肪“抖掉”。

　　9。提腰并攏五指，將腰部的贅肉往肚臍方向撥提，可以形成好看的腰線。

　　10。上推下包叉開五指，用四指包住腰部兩側(cè)，用拇指將集中于腹部的脂肪，分別上推、下推。

　　11。安撫攤開手掌、并攏五指，以肚臍為中軸線，兩手由內(nèi)向外平撫腹部，起到安撫作用。

　　小貼士：精油不必每天都涂抹，不涂精油做這些動作一樣有效。完成“洗衣法”時，動作別太重，輕輕即可。