10分鐘一式簡易操練就小細(xì)腰

　　想要瘦腰，有一個(gè)很靈的簡易操，不妨一試！

　　兩腳分立，略寬于肩。

　　身體保持面向正前方，向右側(cè)彎腰，右手伸向右側(cè)地面(無須觸到地面)，恢復(fù)直立；

　　向左側(cè)彎腰，左手伸向左側(cè)地面，恢復(fù)直立。

　　連續(xù)做10十分鐘左右，按揉兩側(cè)腰部片刻，放松腰部肌肉。

　　每天可以在午餐、晚餐后各做一次。