中華康網(wǎng)首頁
男性 健身 | 休閑 | 保健 | 疾病 | 愛好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 減肥 | 職場(chǎng) | 情感 | 育兒
健康 男科 | 婦科 | 疾病 | 外科 | 體檢 | 食療 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 養(yǎng)生 | 急救 | 解夢(mèng) | 星座 | 美食
醫(yī)學(xué)藥學(xué) | 健康資訊
中醫(yī)中藥 | 老人健康
生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美體瘦身 整形美容 急救知識(shí) 運(yùn)動(dòng)健身
專題推薦: 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識(shí)
您的位置: 中華康網(wǎng) >> 瘦腰 >> 二步擰腰法可以極速瘦身

二步擰腰法可以極速瘦身


skyonaviation.com  2011-1-1  騰訊網(wǎng)    
核心提示:二步擰腰法可以極速瘦身 陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”,并不是因?yàn)樗齻冋娴拇碚麄(gè)娛樂圈的美女,而是她們?cè)诓粩嘧非筘S腴與纖細(xì)的比例程度上,向前邁了一大步,她們中的個(gè)別明星不……
  陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”,并不是因?yàn)樗齻冋娴拇碚麄(gè)娛樂圈的美女,而是她們?cè)诓粩嘧非筘S腴與纖細(xì)的比例程度上,向前邁了一大步,她們中的個(gè)別明星不止一次的去做整容手術(shù),在媒體上也不止一次的曝光和“狗咬狗”的澄清著,其實(shí)這都已經(jīng)沒有了意義,只要是線條流暢弧度圓滿,滿身橫生的贅肉被“纖纖小腰”所代替,她們就是最美的“小腰精”,最絕倫的“小腰姬”。那么現(xiàn)在就趕快來做簡單易學(xué)的纖腰操吧!

二步擰腰法 可以極速瘦身 

  動(dòng)作1:伸展腰部   

  預(yù)備姿勢(shì):兩腳開立,兩臂上舉,兩手互握。   

  動(dòng)作要領(lǐng):兩臂盡力上伸,然后向側(cè)伸展,重心移向一側(cè),停8秒,再向另一側(cè)伸展。

二步擰腰法 可以極速瘦身 

  動(dòng)作2:擰身伸腰   

  預(yù)備姿勢(shì):直立,一臂上舉,一臂伸向背后。   

  動(dòng)作要領(lǐng):左臂后伸,右臂向上伸,身體左轉(zhuǎn),下肢保持不動(dòng),停20秒,換另一邊。   

  動(dòng)作要求:做扭轉(zhuǎn)時(shí)要感覺腰部肌肉的繃緊,腳跟不能移開。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 熱點(diǎn)
  • 精彩推薦