3動作輕松告別水桶腰

　　水桶腰簡直太可怕了! 所有漂亮衣服全穿不了! 愛美麗的大家一起動起來，健身操現(xiàn)在開始了!水桶腰Bye Bye了，練出苗條小蠻腰。

　　第一步：雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。

　　第二步：然后上舉并輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。

　　第三步

　　第三步：保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右后腳根。再換另一側。不要太過用力，避免腰部的肌肉扭傷或拉傷。