問
我每天跳繩五十分鐘能減肥嗎？我堅持了十一

29歲

       2015-04-04 11:36      瀏覽8524次
    病情描述：
    太胖，身高158體重110希望減到95斤，多長時間能達到我理想的體重，飲食上我該注意什么
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，均衡飲食，適量運動每天堅持40分鐘左右的運動量。同時選擇對的時間運動也是非常重要的哦，人在一天中，指導(dǎo)意見下午46點。89點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。

    鄭鑫遠

    主治醫(yī)師 已幫助 2360 人
    2015-04-04 10:53
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，根據(jù)身高體重的計算公式來看，體重還是處于正常范圍之內(nèi)的，沒有出現(xiàn)肥胖的情況。指導(dǎo)意見一般進行適當?shù)娘嬍尺\動調(diào)理，可以起到有效的減肥效果，每天50分鐘的跳繩還是可以起到減肥效果的，平時飲食上注意適當多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂低熱量飲食，晚餐避免過飽等，可以促進體重下降。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485 人
    2015-04-04 11:05
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