問
得抑郁癥后是如何自我調(diào)養(yǎng)的？

25歲

       2015-03-30 11:28      瀏覽6924次
    病情描述：
    我是在半年前的時候失戀了的，我女朋友被別的男人拐跑了，現(xiàn)在我也感覺到自己弱勢的厲害，沒有能力把自己的女朋友看好，現(xiàn)在我有的時候會特別的悲觀，看了醫(yī)生是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，得抑郁癥后是如何進行自我調(diào)養(yǎng)的？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-03-30 11:30
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，保持心態(tài)平和，聆聽舒緩音樂臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。走出家門常運動。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-03-30 14:48
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