問(wèn)
害怕有睡眠強(qiáng)迫癥怎么預(yù)防？

29歲

       2014-07-15 03:27      瀏覽7103次
    病情描述：
    前小孩上幼兒園了，我又開(kāi)始工作了，白天的工作也不怎么輕松，晚上回去還要陪孩子，需要等她睡了我才睡，之后還要玩一玩電腦，洗一洗衣服的，老是不想這么早睡，前幾天聽(tīng)說(shuō)我的一個(gè)朋友跟我差不多的想法，結(jié)果現(xiàn)在的了睡眠強(qiáng)迫癥，我害怕自己也成那樣。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    睡前不做無(wú)謂的思慮，如果睡不著就起來(lái)看看無(wú)聊的書(shū)或聽(tīng)輕音樂(lè)放松思維，生活作息時(shí)間要規(guī)律，可在睡前洗下澡或喝杯溫?zé)崤Ｄ?，晚上不要做激烈、興奮大腦的運(yùn)動(dòng)或事情，平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如果癥狀持續(xù)化，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診，為后期做針對(duì)性的治療。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-07-15 01:42
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有用(10)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，不必太擔(dān)心，晚睡不等于睡眠強(qiáng)迫，過(guò)多的不良心理暗示反倒會(huì)促使睡眠強(qiáng)迫癥的發(fā)生。白天要合理安排工作，利用工作間歇、上下班路上乘車(chē)時(shí)間都可以放松精神，另外不要把陪孩子看成是另一項(xiàng)工作，而要在和孩子的游戲中投入進(jìn)去，也當(dāng)成自己的游戲，這樣不但孩子能感受到您的更多的愛(ài)，您自己也能得到完全的放松。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-07-15 02:31
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