原地跑步半個(gè)小時(shí)能達(dá)到減肥的效果嗎

16歲

       2015-01-25 13:53      瀏覽9076次
    病情描述:
    原地跑步半個(gè)小時(shí)達(dá)的到減肥的效果么?先跳2030分鐘的繩,再跑步。 減肥
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析:
    原地跑步半個(gè)小時(shí)也是屬于跑步的,每天半小時(shí)是可以達(dá)到減肥效果的,在平時(shí)也可以跳繩的,都可以增加脂肪的代謝,有利于正常的減肥,如果是身體肥胖,增加體育運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。
    指導(dǎo)建議:
    需在平時(shí)根據(jù)自身情況分析,還需要控制飲食,不能吃高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,適當(dāng)服用些減肥茶,有一定效果的。

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036
    2015-01-25 11:58
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有用(12)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析:
    這些運(yùn)動(dòng)方式可以消耗掉機(jī)體多余的脂肪,并且提高體質(zhì),是可以達(dá)到控制體重,達(dá)到減肥的效果的。
    指導(dǎo)建議:
    建議運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是每天堅(jiān)持,并且還需要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,避免肥肉等高脂肪食物。這個(gè)年齡需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣制劑,比如葡萄糖酸鈣等,這樣有利于這個(gè)階段的骨骼生長和維持骨的彈性。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485
    2015-01-25 12:59
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有用(13)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,對(duì)于減肥這方面的問題鍛煉身體是一個(gè)方面,節(jié)制飲食和改變生活習(xí)慣也是不可以忽視的因素,晚上飯盡量要少吃或者不吃才能達(dá)到減肥的作用,除此之外,多敲打按摩一下腰部兩側(cè)有很好的減肥作用。

    胡椿玲

    主治醫(yī)師 已幫助 2762
    2015-01-25 13:02
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有用(10)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進(jìn)食蔬菜,可以促進(jìn)排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對(duì)于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360
    2015-01-25 13:58
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有用(8)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析:
    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以有效減肥,通過運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)脂肪,促進(jìn)排汗,改善形體,。
    指導(dǎo)建議:
    建議可以采用針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),如果腹部脂肪過多的話,建議可以采取仰臥起坐,呼啦圈,腿粗的話,可以慢跑等,平時(shí)注意多吃點(diǎn)玉米,芹菜,西紅柿等

    劉世軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 3249
    2015-01-25 15:00
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有用(6)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,按照你說的情況,半個(gè)小時(shí)效果不夠,需要一個(gè)小時(shí)是可以達(dá)到減肥的效果,一般運(yùn)動(dòng)40分鐘一下能達(dá)到健身的目的,要達(dá)到減肥的效果一定要運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,要減肥建議運(yùn)動(dòng)量稍稍大一些,飲食上多吃蔬菜和水果,盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物。

    吳貴忠

    主治醫(yī)師 已幫助 2733
    2015-01-25 15:59
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有用(1)